Wsparcie osobiste

Podstawowy pomiar obejmuje stres, nastrój, energię i koncentrację w skali od 1 do 5.

Notatki i obserwacje pomagają rozumieć kontekst, ale nie dowodzą przyczyn zmian.

Po pomiarze mogą pojawić się wskazówki i ćwiczenia. Można też przeglądać historię i własne cele.

Porównuj okresy zamiast skupiać się na jednej liczbie.

Krótkie kwestionariusze wspierają samoobserwację.

Nie są diagnozą ani zaleceniem leczenia.